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下巴到颈部这段是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法 。
低头x地心引力双杀，竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大 。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！
V型手刀，将双下巴导回正轨
【抢救“低头族”松弛双下巴 让肌龄倒退】 低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果 。
打击双下巴紧致操：
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次 。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次 。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次 。
低头让脖子多花3倍力，脸、颈同步保养
低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时养成脸擦什么，脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可 。
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