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春季
春天繁花盛开，草木吐绿，人体阳气渐长 。大好时节，千万不能“足不出户” 。踏青是最好的足部护理 。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼 。鹅卵石小道、山地也是不错的选择，高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位 。步行时间可在清晨或傍晚，每次锻炼半小时左右，以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好 。
春天洗脚，开阳固脱
春天洗脚，既可促进阳气的升发开泄，又可固摄阳气以防其外脱丢失 。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分钟后停止加热 。等水温降至40℃左右，即可用来泡脚 。桂枝可振奋阳气，调动阳气抵御外邪；白芍则能发挥固摄阳气的作用 。
夏季
夏季气候炎热，潮湿多雨，许多美眉会有脚汗引起脚臭，这是因为鞋子里面温热潮湿，汗液里易滋生各种细菌 。可选用质薄吸汗的纯棉袜子以及透气性好的凉鞋、布鞋等 。平日要常擦拭鞋内面，去除汗液，保持干燥 。
夏天洗脚，暑热可祛
夏季炎热多雨，可选用一些具有清热解暑祛湿作用的中药泡洗足部 。如西瓜皮500克，鲜荷叶若干片，藿香25克煎水泡洗 。
秋季
秋燥易伤肺之阴液，肺阴不足则肠道干涩，会出现口干燥咳、大便干结之象 。
【春夏交替时常泡脚可美容】 秋季泡脚，防燥保湿
秋季泡脚可选用具有生津润燥作用的中药 。如北沙参60克、麦冬30克、生地50克、桑叶30克等共煎水泡洗 。秋季足部皮肤容易干燥，可用护肤霜、保湿乳液、护手霜等涂抹以保持皮肤柔软湿润，使角质层充分湿润，穿上袜子睡觉 。
冬季
冬天足部要注意保暖，一旦足部着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等症状 。寒冷的冬季更应注意足部的保暖 。穿着质厚保暖的鞋袜，但不能太紧，否则反而不利于局部血液循环，以致脚部更凉;多做步行、按摩等脚部主动被动活动，促进局部血循 。另外，泡脚应为每日必做功课了 。
冬天洗脚，丹田温灼
祛寒暖身是冬天泡脚保健的主要目的 。可选用温热性的中药如艾叶、肉桂等煎水泡洗，以起温灼丹田之效 。
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