文章插图
健美食品：
1、秀甲：a.酸奶含有促进指甲生长的蛋白质 ， 每天喝一瓶大有好处 。b.核桃和花生是指甲坚固的生长素 ， 常吃能预防指甲断裂 。
2、固齿：a.每天吃150克奶酪并加1个柠檬 ， 奶酪里的钙能坚固牙齿 ， 维生素C能杀死造成龋齿的细菌 。b.多吃鱼和家禽有益于保护牙齿 。因这些肉类中含有固齿的磷元素 。
3、苦瓜使皮肤健美：苦瓜 ， 维生素含量丰富 ， 每100克高达84毫克 ， 含铁6.6毫克 。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质 。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质 ， 含有生理活性蛋白 ， 有利于人体的皮质更新和伤口愈合 。经常吃苦瓜能增强皮层活力 ， 使皮肤变得健美细嫩 。
4、蜜与醋使人健美：皮肤粗糙者 ， 可将醋与甘油以5：1的比例混合涂抹皮肤 ， 将使皮肤逐渐变得细嫩 。
使皮肤变白的食疗妙方：
1、冬瓜黄酒膏擦拭法：取新鲜冬瓜去皮切块 ， 入锅加黄酒和清水炖煮至膏状 ， 晾凉后放冰箱保存 ， 每晚取适量擦拭皮肤 ， 1小时后除去 。天天如此 ， 数月后皮肤渐白 。
【了解护肤常识 还你完美肌】 2、瓜子蛋青内服法：取西瓜子仁3份 ， 桔皮和桂花各1份 ， 将三者混合后切碎研末 ， 兑入米汤调匀 。取新鲜鸡蛋1只 ， 敲一小洞 ， 使蛋青流入混合液中 ， 加热晾冷后饮服 ， 有一定增白效果 。
美容秘验方：
1、葵花子(去壳)20克 ， 黄芪50克 ， 梗米100克 ， 清水适量 ， 文火煎煮 ， 每日一剂 ， 1月至2月后可使面色红润 。
2、核桃仁100克 ， 蚕蛹(微炒)50克 ， 清水适量 ， 放瓦盅内 ， 隔水炖熟 。每日一剂 ， 20日为一疗程 ， 2--3疗程后可见明显美容效果 。
自制美容保健面膜：
1、自制食品面膜法：自制食品面膜针对性强 ， 现用现调十分方便且面膜新鲜、质量好 。配方：
A、油性皮肤：
a、将苹果、黄瓜、西红柿等研磨成泥汁后加藕粉1茶勺敷于脸部 ， 有收缩毛孔的作用 ， 适用于皮肤毛孔粗糙者 。
b、取蛋白1个 ， 调打至充分起白色泡沫后 ， 加入数滴柠檬汁 ， 再加入2茶勺面粉调和均匀 ， 有防止产生细小皱纹的作用 ， 适用于有皱纹者 。
B、中性皮肤：奶粉1茶勺、藕粉2茶勺、水果汁数滴 ， 双氧水数滴 ， 收敛性化妆水数滴 ， 有滋肤漂白去除黑斑的作用 ， 适用于皮肤较黑者 。
C、干性皮肤：
a、奶粉1茶勺、蜂蜜2茶勺、面粉1茶勺 ， 搅拌均匀后 ， 涂在脸上或皮肤上 ， 15分钟左右除去 。有滋肤养肤防止或消除皱纹 ， 适用于皮肤干燥者 。
b、取2茶勺橄榄油加热后 ， 倒入面粉2茶勺调匀 ， 再加入蛋黄1个 ， 调好后均匀地涂在脸上 ， 15--20分钟后擦去即可 ， 有滋肤养肤防止或消除皱纹 ， 适用于皮肤粗糙者 。
c、取猪蹄入高压锅煮到胶状 ， 待晾凉后 ， 加入1茶勺蜂蜜调匀后 ， 涂抹搓擦 ， 有滋肤养肤防止或消除皱纹 ， 适用于皮肤衰老者 。
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