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女人除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种护肤养颜的最佳选择，并且它对你的皮肤不会有任何伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久 。
NO、1 绿花菜
绿花菜
绿花菜又叫西兰花 。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的 。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要 。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
【7种让皮肤紧致光滑的美容食物】 做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟，再加入冰水中凉透;西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁 。
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