排毒养颜美容不仅是女性的专利，男人也是一样可以的!而且男性的排毒养颜方法还特别多，例如健身、性生活、饮食药膳等等，这些都有助于男性抗衰老养容颜的 。专家特别为男性朋友们总结了人体自身排毒的五个方法，有效帮助男性排出体内毒素，保证肠道健康，从而延缓衰老，永葆青春 。下面我们一起了解一下 。
男人也需要排毒
文章插图
男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!不是没有毒素，而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度，你的身体就会随之崩溃!而且，这一情况还有日益年轻化的趋势 。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见 。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是 。
这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了 。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战 。男人更需要排毒!
【自身排毒五个方法】
1、肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏 。
【排毒方法】
①、早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出 。
如此反复多遍，每天练习，可起到清肺的效用 。
②、可以多吃黑木耳等清肺食物，进行食物的辅助保健 。
2、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官 。
【排毒方法】
①、不要憋尿 。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康 。
②、充分饮水 。饮水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外 。
【贴士】建议每天清晨空腹喝一杯温水 。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
3、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官 。
【排毒方法】
①、合理的身体锻炼 。最好每周能有两次有氧运动 。
②、多吃苦瓜等解毒食品，以清除体内有毒物质 。
4、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，许多毒素都可通过汗液排出体外 。
【排毒方法】
①、每周至少进行一次身体多汗的有氧运动 。
②、定期洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能有效加快新陈代谢，同时起到排毒养颜的效果 。
【贴士】蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素 。
5、大肠排毒
大肠是排毒的最有效的通道之一 。
【排毒方法】
①、饮水 。饮水能起到冲洗肠道的效果 。清晨起床后至少要喝200毫升水，使得大小便排出，清除毒素 。
②、多吃新鲜水果 。新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。
③、多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生 。
④、排毒养颜胶囊 。服用排毒养颜胶囊采用先进的“通、解、调、补”中医药学四步法，科学排毒，美容养颜，真正做到排毒加养护的健康排毒方式 。还可以调理肠胃避免便秘痤疮色斑 。
相关链接：排毒养颜胶囊：四步排毒轻松畅快
疏通管道：利用组方中寒性药材的降浊、通排之功，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝脏、肾脏、血管等，使毒素排出体外 。
经验总结扩展阅读
- 有助美容的水果蔬菜大全
- 美容过程中喜新厌旧也是不可行的
- 美容世界里的真真假假
- 食物的感光防晒别再傻傻分不清了
- 你知道保养皮肤的八大忌讳吗
- 美容是一场不分昼夜的战争
- 伸手！指纹看出你的性格
- 脸上长痘部位应对的身体问题
- 美容世界里的平衡定义
- 逆天 化妆真的可以把脸化小