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摆脱精神困扰 面对现实中的各种压力 ， 可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法 ， 化解各种不良情绪 ， 让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适 ， 使自己保持精神愉悦 。
保持饮食营养平衡 现代医学研究表明 ， 长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物 ， 以及过量饮酒 ， 容易妨碍头发生长 ， 甚至诱发脱发 。而富含多种维生、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物 ， 则有助维持人体血液中的酸碱度、促进秀发生长 。
坚持每天按摩头皮 这样可以调节皮脂腺分泌 ， 促进血液循环 ， 将营养带至细胞 ， 使头发得以生长 ， 并可将污垢从毛孔中排除 ， 保持头皮、毛发的清洁卫生 。
科学洗发 洗发剂应选择适合发质的产品 ， 洗发的水温最好在30到40度之间 。彻底清洁洗后 ， 可用厚毛巾拍打 ， 但不要擦 ， 最好让头发自然干燥 。
防止高温损害头发 要保持头发的良好状态 ， 每周至少应护理头发1次 。在使用吹风机前 ， 先用喷湿器将头发喷湿 ， 再用功率不太大的吹风机吹 ， 吹风机离头发要有一定距离 ， 以减少高温对头发的损害 。
【护发防脱 精要六要素】 避免阳光暴晒头发 选用含用防晒物质的美发用品 ， 可使已经遭受阳光损害的头发恢复原的光泽 。
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