④少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意 。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生 。
⑤注意碱性食物的摄入 。经研究证明，头皮屑过多与机体疲劳有关 。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等 。这些酸能使血液的质量发生变化，从而造成机体疲劳 。同时，也使头部皮肤的营养受到影响，而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡 。
八、调整心态，避免精神焦虑 。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根 。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪 。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡 。
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