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宁静在博客里这样建议：不要老绑着头发 ， 要尽量让头发处于自由状态 ， 因为头发越长 ， 发根的负担越重 。她还说 ， 油性头发应该天天洗头 ， 洗发水和护发素要经常换 。
解放军306医院皮肤科吕世超主任认为 ， 头发绷得太紧无疑会损伤头皮 ， 时间长了头发会因此变得疏松 ， 像有些舞蹈演员 ， 头发长期紧绷着 ， 还有些专业游泳运动员 ， 长期在头上戴着泳帽 ， 使头部皮肤无法正常“呼吸” ， 这样往往会使头发变得稀疏 。
但“油性头发天天洗”和“洗发水和护发素要经常换”是不提倡的 。因为洗发本身就会造成一定量的脱发 ， 而且在洗的过程中头发的顺滑程度差 ， 会对头发进行牵拉并造成机械性的损伤 。头部皮肤本身有一种生理性调节功能 ， 如果环境干燥分泌油脂就多 ， 如果环境湿热分泌油脂就会减少 ， 过度、频繁地去除油脂 ， 本来是想让头皮保持干燥 ， 但天天洗反而会让它更多地分泌油脂 。一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了 ， 如果是在冬天 ， 一周洗一两次就够了 。
【防脱天天洗头使不得】 因为不同品牌的洗发护发用品所含成分不同 ， 对头皮的正常菌群有不同的抑制和促进作用 ， 如果频繁更换洗发护发用品会导致正常菌群的失调 ， 诱发炎症 ， 尤其是对那些有过敏史的人更要谨慎 。
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