文章插图
在轻松的假期、浪漫的节日里 ， 美食显然是制造快乐不可或缺的原料 。你是否想到 ， 你爱吃的食物和口味 ， 会影响肌肤的明天?
甜品美人你要提前抗老
异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋 。也许你不计较一点点体重的增加 ， 但是你却要知道：吃太多糖 ， 会让你变丑变老!如果你是一个戒不掉甜食的美女 ， 请将抗老化提上日程吧!
嗜甜过度3宗罪
1.糖吃掉胶原蛋白!
如果糖分摄取过量 ， 无法完全被消化代谢 ， 一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上 ， 使蛋白质变质 ， 这过程被称为“醣化作用” ， 负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害 。
2.吃糖引爆痘痘来袭!
实验证明 ， 过多糖分会使胰岛素释放变多 ， 使身体内雄性激素增多 ， 皮脂分泌会跟着增加 ， 这是造成成人痘的一大潜在因素 。
3.吃糖阻碍美白进程!
在黑色素的生成过程中 ， 酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素 ， 摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力” ， 因此 ， 过分嗜甜 ， 美白大计一定会受到阻碍 。
甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
1. 不是只有吃糖才“醣化”
一罐可乐的含糖量大概 10茶匙 ， 已经足够一个人一天所需的糖分 。事实上 ， 我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量 ， 况且 ， 不是只有糖才能造成“醣化作用” ， 高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出 ， 增加肌肤的负担 。因此 ， 如果你难以割舍手中的甜品 ， 至少可以减少摄入其他“三高”的食物 ， 让“醣化反应”来得少一点、慢一点 。
2.逆转肌龄 补充很重要
抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课 ， 要让肌肤的年龄逆转 ， 少不了“补充、再生”的环节 。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质 ， 比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类 。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生 ， 因此 ， 抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略 。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道：饮用绿茶 ， 摄入维他命C和E ， 同时 ， 每天坚持使用有效的抗氧化保养品 。
TIPS如何吃糖最美丽
不仅仅是口味 ， 食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的 ， 炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用” ， 最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物 。如果你很难控制自己吃甜品的欲望 ， 那么至少透过检视食品标签确认含糖量 ， 少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分 。
辛辣美人你要提防敏感
麻辣火锅和水煮鱼 ， 在全国各地都大大流行 ， 足以见得 ， 现在大家都很嗜辣 。的确 ， 大吃辣椒 ， 已经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠 。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好 ， 可见辣椒对皮肤有好处 。”事实上 ， 身处北京这个干燥寒冷的都市里 ， 过度摄入辣椒 ， 会对皮肤造成伤害 。如果你吃辣吃上了瘾 ， 敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤 。
经验总结扩展阅读
- 艳阳盛夏做个清爽男人
- 男士护肤 拥有靓丽肌肤
- 全方位护理男性肌肤
- 护理出魅力肌肤
- 夜间护肤
- 吃水果 保持好肌肤
- 油性肌肌肤保湿秘方
- 五分钟 解决夜猫族的肌肤问题
- 你知道导致男性肌肤老化的杀手吗
- 王力宏：油性肌肤保湿秘方