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随着女人对美容美白的要求越来越高，她们不再只是寄希望于美白护肤品，而是全方位美白，更加注重内调外养，除了护肤品外，还注意吃些有美白功效的食物，可以说为了美白，女人真是全心付出，然而吃什么美白皮肤呢?有不少的MM想要了解更多的美白食物，今天就给大家介绍吃什么美白皮肤 。
荷叶饭
材料：嫩荷叶4张，猪肉50克，虾米10克，糯米200克，香菇20克，芋头20克，五香粉、太白粉、麻油、酱油、红葱头少许 。
制作：
1)将荷叶洗净，在开水中汆烫一下，立即捞出，使其变软，以备包米时不致破裂 。糯米洗净后，以清水浸泡1小时，口笼蒸熟 。香菇在水中泡软并洗净、切碎，加少许酱油、麻油、太白粉拌匀 。虾米泡软，芋头削去外皮切丁，用油炸至金黄色 。红葱头切小片 。
2)炒锅中放油，烧热后入红葱头炒香，再加入炸好的芋头丁、肉馅、酱油、香菇水、五香佐料，煮沸后熄火，取出蒸好的糯米饭放锅中，与材料搅拌均匀 。
3)取过荷叶，将锅中拌匀的米饭包好，并用线捆好，使之勿散开，再上笼蒸15分钟，取出盛于盘中即可食用 。经常作早、晚餐食用 。
功用：适用于脾胃虚弱所致的面黄、消瘦、皮肤粗糙 。夏季服食较宜 。
荔枝粥
材料：干荔枝5～7枚，粳米100克 。
【专家介绍吃什么美白皮肤】 制作：将荔枝去壳，放入锅中与粳米同煮成粥，作晚餐食用 。每5日为一疗程，间断食用 。可以悦颜色，并适用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等 。但多食易发热、龈肿口痛或衄血 。
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