夏天 ， 女人们都怕被晒黑 ， 于是就会采用各种各样的美容美白方法 ， 比如使用防晒霜以及美白类的美白护肤品等 ， 另外还有些女人也会使用一些美白小偏方 ， 总之什么方法能够美白 ， 女人们都会去尝试 ， 其实夏季水果多多 ， 我们何不研究下吃什么水果可以美白?的确 ， 很多水果都是有美白功效的 ， 那么吃什么水果可以美白呢?
1、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 ， 被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可具有美白的作用 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
苹果性能温和 ， 可作为天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言 ， 将1/3个苹果捣成泥状 ， 敷于面上15分钟 ， 然后洗净 ， 再用冷水洗脸 ， 可以软化角质层 ， 使油脂分泌平衡 。
【女人夏天吃什么水果可以美白】 2、草莓——能增白和滋润保湿
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有美白和滋润保湿的功效 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 例如稀有的莓多酚因子 ， 对祛痘还有很好的功效 。
经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
3、桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
桔子以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中 ， 尤其是桔皮中的维他命C含量特别高 ， 用桔皮泡水喝可以摄取大量的维C 。另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
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