【打造阳光美男必备的四大“美丽贴士”】
不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力 。“没有丑女人，只有懒女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性 。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果 。
脸部 没有痤疮
满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩 。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管 。
分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮” 。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失 。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮 。
对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼 。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品，但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏 。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法 。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要 。
提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生 。护肤品最多只能起到辅助作用 。
胸部 稍有胸肌
排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐 。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的 。
成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系 。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比 。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关 。
分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼 。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行 。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝 。
提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形 。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划 。
臂膀 结实有力
一双强健的臂膀会让男士大为增色 。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现 。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了 。
分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼 。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气 。
对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手 。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群 。
提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉 。
腹部 没有赘肉
啤酒肚已经不再是中老年人的专利了 。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来 。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了 。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？
分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法 。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部 。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积 。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等 。
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