每当你要进行选择时 父母所谓的爱，无法看到真实的生活，就会情绪崩溃( 二 )
心理学中认为 ， 我们每个成年人心中都住着另一个“我” ， 他是来自童年所塑造的一个导演 ， 他在按着童年的剧本来指导现在的“我”进行表演 。
活在所编织的假象剧本里 ， 根本无法以积极灵活的思维来生活 ， 也无法看到真实的生活 。
剧情就是判定一切的标准 。
一个人在剧情中 ， 就是一个没有自我、被动的木偶 。
童年生活是什么样的剧情 ， 就会以什么样的客观认知来看待这个世界 ， 也就注定了拥有什么样的人生 。
如果一个人在充满恐惧、内疚的环境里长大 ， 就注定了这个人一生是充满痛苦和悲剧的 。
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三．如何走出剧情？
心理学家李雪说：“一个人的心理健康程度 ， 可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情 ， 看见真实的外界 。 ”
所以 ， 停止胡思乱想 ， 找到自己真实的需要 ， 真实地面对自己 ， 才能学会爱自己 。
爱 ， 不是如他人所愿 ， 而是如我所愿 。 当你看到自己的需要 ， 就尽情地满足自己 ， 才能感受到爱 。
那么 ， 如何走出剧情呢？
第一步 ， 自我觉知
每当再次陷入他人所操控的剧情里时 ， 我们就向内看看、去察觉一下 。
比如 ， 你并不想做某件事 ， 但是经过家人的劝说 ， 你不情愿地去做了这件事 。 事后 ， 你发现违背了自己的意愿 。
这就是一次很好的觉察 ， 虽然自己做错了那件事 。 但和过去没有觉察的经历有了很大的区别 ， 这就是一次不一样的改变 。
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第二步 ， 不指责、不埋怨自己
当我们觉察到自己再次做过去同样的事情后 ， 相比于指责、埋怨自己 ， 更好的做法是赞扬自己：“你好棒啊 ， 终于觉察到了这一点 ， 你在成长 。 ”
虽然这个时候你会觉察到自己和过去一样痛苦 ， 但一次次地觉察和赞美 ， 都会鼓励你去继续觉察 。
而每一次的觉察都会让你做出新的认识和改变 ， 痛苦也在逐渐减少 。
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第三步 ， 允许
经过觉察你有所变化了 ， 可周围的人却还在原地 。
那么 ， 请允许自己活在真相里 ， 承认真相 ， 允许如自己所是 。 同时 ， 也允许周围的家人如他们所是 。
这是重建界限的结果 ， 或者说当一个人有界限感时 ， 就能互不干涉 ， 也就有了自由 。
接下来 ， 你就可以为自己活 。 当你能够活好自己时 ， 就等于给对方做了一个好的示范 ， 让他们看到了活好的可能 。
每一次的自我觉察 ， 都是以一个旁观者的视角来看待所经历的事情 ， 再以正确的认知来分析和看待这件事 。
当我们看到真实的自己 ， 真实的外在事物和人时 ， 就接受这一切的存在 ， 你就会变得更加真实和自由 。
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最后：
每个人的心目中都会有一个剧本 ， 不管它是怎么编写的 ， 成年后的我们都可以重改剧本 。
每个人都是自己生命的主宰者 ， 每个人都有权利为自己负责 ， 那么走出剧本就是一项成长的必修课 。
成长是一个脱掉过去老化的外壳的一个过程 ， 会令自己不舒服 ， 但是却能换来全新而健康的自己 。
心理学家武志红说：“不是成为更好的自己 ， 而是以更好的方式去成为自己 。 ”
而不断鼓励自己去成长 ， 就是成为自己更好的方式 。
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