营养餐重点：以内养外 ， 增加头发的水分
1、多吃胶原食物：莲藕、山芋、纳豆等胶原食品 ， 能带给发丝光泽和张力
2、自制蛋黄润发剂：将两个蛋黄 ， 半个柠檬的汁和几滴白兰地酒或朗姆酒一起搅匀 ， 抹在头发上 ， 做轻轻的按摩 ， 再用毛巾包裹30分钟 ， 最后清洗时在水中滴入几滴柠檬或果醋 ， 洗出的头发又柔软又滋润 。
3、应避免过度频繁地做负离子直发 ， 以免过分损伤头发 。另外在洗发时加用护发素或经常使用免洗润发露等 ， 可以加强对受损头发的护理
异常毛燥的头发
异常毛燥的头发除了因为过度染烫吹风造型所致 ， 还有一个原因是过度氧化 。皮肤与空气中的氧接触 ， 当受到紫外线照射时 ， 皮肤底层的油脂与氧化合 ， 变成过氧化脂质 ， 过氧化脂质不断累积增厚使皮肤逐渐松弛、老化 。同样的氧化现象也发生在头发上 ， 紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合 ， 部分的二硫化键将因氧化而断裂 ， 头发内部的蛋白质纤维间横向连接的力量因而减弱 ， 使头发结构松弛、异常毛燥 ， 严重时会导致分叉 。
营养餐重点：内外抗氧化
遭到氧化 ， 头发结构会变得松弛 ， 会出现烫后发卷易松散 ， 染后颜色易流失 ， 即使补充了蛋白质和保湿成分也容易流失
1、多吃抗氧化食品：黄豆、豆制品、鸡蛋、瘦肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸食品 ， 都具有抗氧化功能 ， 经常使用可增加头发的抗氧化功能 。
2、自制蓖麻油护发剂将小半杯蓖麻油微热 ， 倒入头皮上按摩 ， 并用梳子轻梳 。将仍冒热气的毛巾缠住头部 ， 过半小时后再洗头 。对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好 。
3、去发廊做专业护理 。专业发廊有专业设备、专业产品 ， 更有专业美发师 ， 把受损的头发交给他们应该放心 。
长满头皮屑的头发
头皮屑是我们身体中正常的细菌糠秕孢子菌所引起的 ， 它与头皮屑的关系非常密切 。头部皮脂与人体正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸 ， 导致头皮刺激；造成细胞新陈代谢速度加快 ， 最终形成头皮屑 。
营养餐重点：去屑洗发水+天然去屑品
1、啤酒去屑的作用也很好 。先用啤酒将头发打湿 ， 15分钟后用水冲洗 ， 再用洗发露洗净 。每天2次 ， 3天为一疗程 。两三个疗程后头皮屑会明显减少 。
2、芦荟有消除头皮屑的作用 ， 可将芦荟叶破开 ， 用流出汁的芦荟叶擦头皮 ， 十分钟后洗去 ， 再进行正常洗发程序 。
3、使用去屑洗发水
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