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【如何才能重新拥有一头亮丽秀发】
秀发佳人第一步：吃些对头发有益的食品
那些滋养头发的食品(如果你吃得比擦得多)能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发 。
富含欧米加3和6基脂肪酸(EFAs)的食物 。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发 。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分，而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘 。多油的鱼类(例如金枪鱼、鲭鱼和大马哈鱼)含有欧米加3；胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸 。而欧米加6则可以在坚果和种子(特别是亚麻子)、芝麻油以及樱草油里找到 。
富含维生素B的食物 。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换，还能为头发提供蛋白质 。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B 。
富含维生素A的食物 。黑绿叶蔬菜和锌(豆类以及贝类当中都含有锌)都有助于去除头屑，对头发的生长也起着至关紧要的作用 。
富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物，像是.柑橘类水果和胡萝卜 。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长 。
富含维生素E的食物(例如鳄梨、花生酱)，能够让头发散发迷人光泽 。
秀发佳人第二步：保护你的头发不受周围环境的伤害
阳光中的UV射线能够破坏头发中的蛋白质，让你从靓发女神变为满头乱草 。
为了使经常受到阳光热吻的头发呈现最佳状态，就需要帮它防晒 。皮肤用的防晒霜对头发无效，因为它们需要有活细胞才能生效(如果你不知道，我现在就来告诉你这件有趣的事情——头发其实是没有生命的) 。要达到最好的效果、专家建议使用含锌或钛氧化物的物理防晒产品，因为这两种成分能够反射有害射线 。即使涂了防晒油，还是要记得戴帽子！
游泳时为防止头发脱水(通常是由海水和/或氯造成的)，下水之前先给头发涂上一层防水的护发剂 。要使用含有甘油或原油的产品，因为它们可以保护你的头发，防止水的侵蚀 。
秀发佳人第三步：学会正确的洗头方法
什么？我听到你大叫了 。你早就知道该怎么洗头发——不过，真的吗？美发师们讲，人们犯的头号错误就是用的洗发水太多 。初学者们可以了解一下，洗发剂是一种清洁剂、香水以及水的混合物，设计用来清除头发表面的油脂、灰尘和其他脏东西 。某些牌子的洗发水还添加了角蛋白，使你的头发感觉有光泽、有浮力，还有一些牌子还含有使头发增粗、蓬松的成分 。要选就选一种既适合你的发色、发质，又能“对症下药”的洗发水 。
按摩头皮 。这不仅刺激毛囊，带来全身的快感，改善血液循环，还能摆脱头油和皮屑的烦恼，继而防止毛孔堵塞，促进头发生长 。按摩要在使用洗发水之前或涂肥皂的时候进行 。
我们洗头时都是一遍即可，而且洗发水的用量，只要跟十便士硬币差不多大小的一团也就足够了(如果你的头发很长可以再多一点) 。即使你的头皮很油，使用较多的洗发水只会使头皮分泌的油脂更多，而不是更少 。
彻底洗净 。也就是说，要真正的洗干净，不是只到没有泡沫为止，而是要到你听到你的头发发出吱吱声为止 。
秀发佳人第四步：正确护发
护发剂的作用主要是为头柱加湿，对各种发质以及受损的头发都是效果奇佳 。
如果你的头发额外干燥或受到严重损害，洗完头发之后，除了你平时使用的护法剂之外，不妨尝试一下leave-in的护法剂 。
深层护理，也就是说，如果你的头发需要额外帮助，你可以每两周给它涂一次“面膜” 。专家建议最好是使用含有泛酰醇(维生素B5)的产品，泛酰醇可以渗透发柱，使你的头发富有光泽 。
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