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按摩法 用按摩法治疗头屑过多 ， 往往可收到较好的效果 。因为通过按摩可使头部皮肤温度升高 ， 血液循环加速 ， 从而改善了头部的血液循环 ， 使新陈代谢恢复正常 ， 同时使头皮的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能 ， 使头屑逐渐减少 ， 达到治愈的目的 。其方法是：患者取坐位 ， 用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩 ， 往返做20～30次 ， 使头皮有发热感为佳；单手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90度 ， 从发际处向后轻轻敲打 ， 使头部有轻松感为佳 ， 往返5～10次 。以上两种按摩法每日做2次 ， 每次5分钟即可 ， 多在5～10天内见效 。为巩固疗效 ， 治愈后可再连续做几次 ， 以达长期治愈的目的 。正常人按摩 ， 可防头屑出现 。但按摩时要注意手法宜轻 ， 动作要柔和 ， 要经常剪指甲 ， 以防划破头皮 。
饮食疗法 注意碱性食物的摄入 ， 科学家发现头屑过多与机体疲劳有关 。疲劳的产生是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 。这些酸能使血液的pH值发生变化 ， 从而造成机体疲劳 。同时 ， 也使头部皮肤的营养受到影响 。而多摄入碱性食物 ， 可使碱达到平衡 。这不但有利于头部皮肤的营养 ， 而且能减少头皮的脱落 。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 ， 应注意多吃；多吃富含维生素B2、B6的食物 ， 维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用 ， 维生素B6对蛋清质和脂类的正常代谢具有重要作用 。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜等 ， 富含维生素B6食物除上述外 ， 还有麦胚、酵母、谷类等 。少吃辛辣和刺激性食物 ， 因为头屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用 ， 故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。少吃含脂肪高的食物 ， 尤其使油脂性头屑的人更应注意 ， 因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泌皮脂过多 ， 从而使头屑形成更快 ， 加重头屑的产生 。
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