女性的皮肤娇嫩 ， 对气候很敏感 。秋天干燥 ， 对女性皮肤损伤较大 ， 为护肤美颜 ， 应多吃些滋补之物 。下面介绍几种能帮助女性从内调养 ， 护肤美颜 ， 的食疗润颜法 。
【食疗美丽肌肤】
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女性的皮肤娇嫩 ， 对气候很敏感 。春季气候干燥 ， 对女性皮肤损伤较大 ， 为护肤美颜 ， 应多吃些滋补之物 。下面介绍几种食疗润颜法 。吃滋补品养颜雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、荸荠、栗子等都是最佳的润肺健脾食物 ， 喜欢吃甜品的人 ， 在春季可以适量吃一些此类食品 。
例如雪梨炖蜜糖 。把雪梨去皮去核与蜜糖共炖1小时 ， 吃梨肉喝糖水 ， 每日1次 ， 效果立见 。不加糖也可以 ， 雪梨和百合等本身也有天然甜味 ， 用来煲汤配搭适合材料 ， 老少皆宜 。
再如用雪梨、雪耳、无花果煨瘦猪肉 ， 或以雪梨百合煨瘦肉 ， 或以荸荠、栗子、无花果等煨鸡肉或瘦肉皆可 。现在市场上有真空煲出售 ， 使用起来非常方便 。可将材料洗净 ， 在前一晚或早上上班之前 ， 放入煲内 ， 与清水猛火炖30分钟 ， 然后转放在真空煲内焖煮 ， 无需看火 ， 安全又节省能源 。数小时以后 ， 再将整煲汤置明火炖30分钟 ， 闻到汤水香味即可食用 。
吃芝麻生津干燥须生津 ， 缺少津液除了易致咳嗽或便秘外 ， 还会使人皮肤干涩 ， 皱纹增多 。所以 ， 在补充水分的基础上 ， 还应多吃植物性脂肪食物 ， 如芝麻、杏仁、芝麻糊等 ， 如果您不能吃甜或不爱吃甜 ， 则可买回瓶装的炒芝麻 ， 煮面或熬粥时撒一些 。
白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加调配 ， 就是一道驻颜佳肴——将栗子去壳切成两半 ， 用鸭汤将栗子煨熟后 ， 放入大白菜小火炖熟即可 。鸭汤滋阴补肾 ， 栗子健脾肾 ， 白菜补阴润燥 ， 经常食用可以改善阴虚所致的面色黑黄 ， 并可消除皮肤黑斑和黑眼圈 ， 提高美白指数 ， 真正做到越吃越白 。
吃醋豆延缓衰老新鲜黄豆250克 ， 用醋泡15日后 ， 每日取10粒左右嚼食 ， 可以使皮肤柔嫩 ， 色素变淡 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸 ， 能促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 并有降低胆固醇 ， 改善肝功能及延缓衰老的功效 。
食疗需要定期及持续进行 ， 它虽不及药物收效快 ， 但效果长久 ， 对人体起着调整和平衡机能的作用 。针对季节气候变化 ， 选择适当的食物作为日常饮食 ， 是最根本的美容方法 。
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