秋季适宜的健身活动有那些 _健身活动

进入秋天以后，气候有些变冷，拿武汉的天气来说，有点反复无常忽冷忽热。此时要注意注意身体的健康状况，特别是防止感冒、发烧，要注意根据气候增减着装。适宜的健身活动主要有两种
【秋季适宜的健身活动有那些】

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1、锻炼心肺功能方面的运动。如：跑步、有氧操、太极剑、交际舞等。这些活动都是锻炼心肺功能的，在进行这些锻炼中会出很多汗，要注意在锻炼结束后要将汗擦干，以免感冒。
2、器械训练。国家提倡全民健身，在我国很多社区中都安装了运动器械，你可以通过这些器械，让肌肉、关节、韧带做一个活动。