【有效的排毒减肥秘诀】
想瘦身 排毒少不了，只有体内的垃圾都清除了 身体才会变得轻盈.人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的......
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢?
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出 。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。
可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状 。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃 。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部 30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘 。
喝水小窍门想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦 。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食 。
想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上 。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了 。
只有体内的垃圾都清除了 身体才会变得轻盈.想瘦身 排毒少不了 。
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