文章插图
防晒产品不够好，MM的肌肤就有晒黑的危险，那么怎么周全防晒工作才能在遇到太阳也不怕晒黑呢?很多MM都说自己越晒越白，其实并不是真的，而是饮食早就了这样的肌肤体质，下面就来领略哪些食物防晒效果好还能美白吧 。
1、高维C水果
哪些食物防晒?想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以 。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得 。
2、黄红色蔬果
【哪些食物的防晒效果最好】 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。不过，番茄熟吃比生吃效果更好 。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
经验总结扩展阅读
- 七种食物让你一周焕发光彩
- 盘点雀斑的去除方法有哪些
- 色斑的形成原因是什么
- 晒后肌肤修复对美容护肤的重要性
- 冬天也要注意防晒
- 让肌肤七天美白的饮食有哪些
- 有效抗疲劳的食疗大盘点
- 数尽八大易犯的补水误区
- 防晒霜怎么涂效果更好
- 便宜有效的私家懒人补水法