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人患上了病痛理所当然上医院找医生诊治 ， 然而有更多的人 ， 每当工作疲劳 ， 家务繁多 ， 精神压力过重产生身体或精神疲惫处于亚健康状态时 ， 大多不会去找医生 ， 就是找医生 ， 医生可能也不能有效地诊断出“病情”来 。那么 ， 亚健康的人往往会采取比较传统的、被动的方法来调节身心平衡 ， 维系健康水平 ， 如蒙头睡上一觉 ， 加强膳食营养 ， 吃点补品、补剂 ， 给身体充充电 。
自从有了量化后的体质测定标准 ， 我们评价体质状况、诊断亚健康状态就有了依据 。尽早调整亚健康状况 ， 仅仅依靠体力充电、营养补品等途径显然是不够的 ， 应该进行体质测定 ， 由此了解自身的体质状态 ， 有针对性地进行体育锻炼 。这比传统的其它方法效果更佳 ， 调节作用也更加明显 。科学合理的运动正是许多亚健康人调整状态、恢复疲劳、振作精神、走出亚健康状态的关键 。因此 ， 亚健康人也需要运动处方 。
【给亚健康人的运动处方】实际上 ， 运动处方是体质测定后根据每个人的不同情况开出的 ， 诸如年龄、性别、体质状态、心理特点、志趣爱好、体力状况、健康水平等作出的具体要求 ， 处方上仔细规定了相应的运动项目与方法、运动强度、运动时间和运动频率以及注意事项 ， 这也有点像医生给病人的药方一样具体明确 ， 便于健身者的自我操作 。
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