就像在冬补前要先调整好胃口 ， 做密集保养前也要先做好清洁工作 ， 你可以参考在美容院做facial的经典步骤：卸妆——洗脸——去角质 ， 然后根据自己的肌肤状况对症下药敷上保湿、美白、紧致的面膜 ， 根据需要连续敷7~14天(之后几天的保养中要省略去角质这一步骤) ， 并在之后搭配使用相关的有密集保养效果的护肤品 。
另一种值得尝试的是美容安瓶 ， 安瓶是一种超浓缩精华素 ， 通常以独立包装出现 ， 28天1个周期 ， 按照说明书坚持使用1个月下来就可以让肌肤调整到最佳状态 。但也千万不要因为效果好就过于迷恋它 ， 毕竟安瓶属于大补之品 ， 若你每天都帮肌肤强效进补 ， 肌肤也会吃不消的 。
在密集保养期 ， 生活习惯也很重要 ， 千万不要熬夜 ， 给肌肤多一点休养生息的机会 ， 多吃蔬菜水果 ， 多运动排汗 ， 口服胶原蛋白饮品都可以让密集保养的效果加乘 。
心情可以放空 ， 皮肤也可以
和密集保养的“补”相反 ， 从日本滥觞的“肌断食”则是一种“泄”的方式 ， 目的就是要刺激已经钝感的肌肤 。
就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样 ， 用多了昂贵的护肤品 ， 肌肤难免也会闹情绪：再好的营养成分也“吃”不进去 ， 甚至会长出恼人的“成人痘” 。而这些表象的症结 ， 也许只是因为每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品 。
当然 ， 肌断食也要讲究时机 ， 日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行 。女性的生理期开始前 ， 荷尔蒙分泌比较混乱 ， 容易引发皮肤问题 ， 这个时候给予过多营养 ， 反而会加重痘痘的产生 。换季时天气突变皮肤会难以适应而常发敏感 。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题 ， 这个时候选择肌断食 ， 可以让皮肤有充分时间进行调整和适应 ， 增强自身的自愈力 。
【保养好习惯 肌肤成功减龄】 对于上班族而言 ， 最佳的肌断食时机是周末 ， 不需要化妆、也没有工作上的烦恼 ， 这时候省去繁复的护肤步骤 ， 只是简单的在脸上拍一些化妆水 ， 第二天起来 ， 就会觉得饿了一天的肌肤胃口一下就变好了 。
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