10.瑜伽中的腹式呼吸 ， 是一种深度呼吸 ， 可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气 。是一种简单易行的排毒活氧方式 ， 还可以放松精神 。腹式呼吸 ， 均匀的慢慢的深深吸气 ， 吸气时 ， 腹部鼓起 。然后从嘴吐气 ， 均匀的慢慢的吐气 ， 吐气时 ， 腹部收缩 ， 吐尽腹中浊气 。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素 ， 通过尿液排出体外 。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用 ， 控制着和排毒相关的体液循环 。充分饮水可以稀释毒素 ， 促进肾脏新陈代谢 。每天清晨空腹喝杯温水 。
12.猪血可以减少粉尘 ， 有害金属微粒入侵机体 。血的血浆蛋白被胃酸分解后 ， 能产生一种解毒清肠的成份 。能与粉尘 ， 有害金属微粒发生化学反应 ， 然后排出体外 。
13.红葡萄酒有舒筋活血的作用 ， 可以促进血液循环 ， 起到活氧的作用 。
14.汞是一种有毒的重金属 ， 在体内沉积 ， 不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量 ， 排出体内重金属毒素 。
15.芹菜含有大量的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇 ， 有明显的降压降脂的作用 。
坚持有氧运动能增强心肺功能
16.坚持有氧运动能增强心肺功能 ， 促进周身血液循环 ， 增强氧气输送和排出毒素的作用 。
17.每工作一段时间 ， 就出去到户外 ， 最好高空或空气清新的地方 ， 活动一下 ， 作些深呼吸 ， 可以有效改善缺氧的状况 。
18.压力是一种精神毒素 ， 因为压力使我们的肾上腺激素增加 ， 产生兴奋感和紧张感 。学会调解自己的心态 ， 让自己放松 ， 比如按时休息 ， 保证睡眠 ， 做瑜伽 ， 享受香熏SPA ， 与他人分享生活趣事 ， 都可以排解精神毒素 。
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