9、甜饮料的陷阱
【按时间段喝水排毒养出好气色】 如果口渴 的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的 。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同 于一片面包、一个玉米或250克水果 。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它 。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果 喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观 。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢 。
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