在美白路上身经百战的女士们一定有这样的经验——擦什么都没变白 。在一声声哀叹声中，小编要告诉你，美白就像数学计算需要遵守一定的法则，这些重要准则的宗旨就是将美白观念渗透到你生活中去，所以，不要偷懒，不要嫌麻烦，当美丽变成一种习惯，所有的一切都是理所应当了才能得到正确的结果 。
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1. 避免暴晒
如果不是有特别重要的原因，尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出 。因为一天当中，这段时间的阳光最强烈，紫外线最具杀伤力，对肌肤的危害最大 。
2. 外出装备齐全
外出时，只要不是晚上，都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤，一般来说，做到其中两、三项就够了，千万别一样也没有，裸晒的结果可想而知 。
3. 擦防晒品
还是那句话，只要是白天外出，无论春夏秋冬，都应涂抹防晒品，盛夏季节可以每隔2——3小时擦一次 。而游泳时，特别是在海边，更应该涂抹防晒品，这时要选择防水且防晒指数较高的产品 。
4. 裸露肌肤都应防晒
外出时，凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品，特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位，这样既可以有效防止过早生成“老年斑”，还能减轻“双色莲藕”的现象 。
5. 及时沐浴
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全是，先用温水，再用冷水淋浴 。沐浴后，帮全身涂抹护肤露 。
6. 晒后修护
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤，以减缓局部燥热，并尽量避免用手抓揉肌肤，否则会加剧晒后斑的产生 。
7. 妙用芦荟
晒后取用新鲜芦荟，刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上，有镇静舒缓和美白作用 。这个小方法对晒后修护十分有效 。
8. 多喝水
水是最健康的美容圣物，早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒效果加倍 。
9. 多吃高VC食物
VC能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力 。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物 。
10. 饮食用药注意
【谨记的美白法则】 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产 。
