这样的数据是非常惊人的 ， 要知道同等质量的柑桔类水果仅仅是它的十分之一 ， 苹果是它的三十之一 。 所以想要保持皮肤白皙 ， 平时一定要多吃猕猴桃 。
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夏天的紫外线非常厉害 ， 所以出门在外的女生们一定要记得打伞涂防晒 ， 同时要多吃以上4种水果 ， 它们能有效地帮助你美白防晒 ， 效果堪比一般的防晒霜 ， 所以大家千万别忘记吃了 。
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