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可以 。轻食品是指分量小、易饱的食品 。为了减肥 ， 建议控制糖分高的食物摄入量 ， 再搭配糖盾 ， 阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收 。另外 ， 减肥要结合饮食习惯 ， 每天坚持锻炼 ， 才能起到更好的减肥效果 。
减肥小知识：a、蔬菜基本可以随便吃 。
b、水果不要吃热带水果（热带水果不一定热量都高 ， 但高热量水果一般都是热带水果 ， 所以这样至少能避开危险） 。
c、肉类建议选择鸡胸肉、纯瘦牛肉（注意真的要纯瘦 ， 一点肥肉看不见）、海鱼肉（鳕鱼、三文鱼不行）、虾肉 。而且肉要水煮 。
d、主食建议薯类、玉米 。各种米、各种面 ， 还是不建议 ， 即便看起来很健康（这里注意 ， 如果考虑蛋白质的话 ， 藜麦确实很理想 ， 但不如多吃点肉更划算） 。
e、调味料选0脂肪的 。
f、蛋清基本可以随便吃 ， 全蛋一天吃一个就行 。
【吃轻食可以减肥吗】g、坚果不管什么种类 ， 一共吃5、6颗也就可以了 。
h、合适的肉类建议多选点 ， 现成的轻食肉一般都不够 ， 没有合适的肉就多选蛋清 。主食也要吃一些 ， 建议红薯之类的东西 ， 一顿起码要吃2-3个拳头大那么多 。
I、轻食也不能随便吃 ， 吃八九分饱就可以了 。
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