白皙细嫩的皮肤 ， 谁不想要?但生活中 ， 我们的皮肤却时常和我们过不去!其实养颜不是只有化妆品才能达到效果 ， 从饮食中虽说所用时间更长 ， 但效果更持久 。下面就介绍七款养颜食谱 ， 让你吃出红润好气色 。
文章插图
一、红糖糕
重点：加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品 ， 它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代谢速度 ， 美白肌肤 。
食谱--红糖糕
原料：汤面、红糖
做法：
1.烫面小剂子按成小圆片;
2.圆面皮包入红糖;
3.像包汤圆一样团成小球 ， 按成圆饼状;
4.制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;
5.锅置火上 ， 烧热后注入半锅油 ， 烧至五成热时 ， 下入糖糕生坯;
6.糖糕浮起时 ， 关火再以余温炸5分钟左右 ， 捞出沥油即可 。
二、海带猪蹄汤
猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg ， 如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后 ， 皮肤的弹性自然好 ， 人的气色也会随之变化 ， 脸色也能变得白皙起来 。
而海带中含有较高的锌元素 ， 可以参与皮肤的正常代谢 ， 使上皮细胞正常分化 ， 减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 ， 有利于毛孔的通畅 ， 还能减少角质的积累 。
用料：海带、花生米、猪蹄子一个、生姜、葱 。清汤、盐、鸡精、、胡椒粉少许 ， 绍酒 。
做法：
1.海带洗净切成块 ， 花生米泡洗干净 ， 猪手剁块 ， 生姜切片 ， 葱切花 。
2.猪手块飞水捞出 ， 煲内注入清汤 ， 加入猪手葱姜绍酒煲30分钟 ， 放入海带、花生米、煲20分钟 。
3.再调入盐、鸡精、胡椒粉同煲10分钟即可 。
三、枸杞米酒
这不但是一道口感极佳的美食 ， 更是一道美白的大餐 。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤 ， 不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。
而枸杞子则能滋补肝肾 ， 其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后的脸色更加滋润动人 。
用料：酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖
做法：
1.干银耳泡发 ， 去根和硬质物 ， 清洗净;梨削皮切丁 。
2.高压锅内放入银耳和适量清水 ， 煮20分钟 。
3.开盖 ， 加入酒酿 ， 枸杞 ， 梨丁 ， 冰糖 ， 再次烧开即可 。
【拥有红润好气色的养颜食谱】 4.晾凉 ， 放入冰箱冰镇 ， 然后随时享用 。
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