特别蔬果汁的特别用途
净化肝脏：肝是人体最大的排毒器官，排除血液毒素，帮我们管理营养 。净化肝脏的好汁液有葫萝卜汁、甜菜汁、柠檬汁、葡萄汁、苹果汁、菠菜汁 。
净化肠子：胖妞当中有许多人都有这样的烦恼，便秘苦不堪言 。这些人需要西芹汁、苹果汁、胡萝卜汁、菠菜汁、葡萄汁来帮助净化肠子，排除毒素 。
净化肾脏：肾脏出现问题容易引起水肿，也就是虚胖 。需要求助胡萝卜汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁 。
每天一盘健康的沙拉：
不要一到春天就想到“播种”，在每盘菜上撒些种子食物(诸如芝麻籽)，会给你带来千万种好处 。种子食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且几乎含有所有蛋白质、维生素b、e及其他能从土壤中吸取的一切营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇 。而橄榄油是最健康的几乎不增肥的油脂 。利用它们作辅料，制作沙拉，一举好几得 。
每天必吃一点海植物：
此时，海里的蔬菜及海藻等植物也生长旺盛，海产蔬菜含有丰富的矿物质，诸如钙、镁、碘等元素，对维持身体代谢有很好的作用，而且性寒，常食能帮助减肥 。你可以单独做成凉菜，弄成丝状的、条状的、片状的，也可以把它们当做佐料加在鸡汤或小鲫鱼汤里 。
水果沙拉推介
材料：2个桔子、1个柚子、1个苹果、1个香蕉、1个梨、半个菠萝、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；
剥掉所有水果皮，并且切成一片一片的，混匀所有水果，除了芝麻和一个桔子，压出一个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀，每个盘里放一点，再在上面洒上芝麻 。分成八份，每份含有125卡路里，3.7克脂肪 。
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