日晒与紫外线这两者之间的关系究竟如何呢？请看下列分析：
1、紫外线对人体的利弊
（1）紫外线是必要的
紫外线照射过量会伤害皮肤，但人的健康又离不开紫外线，在日照不足的国家，骨科病多 。婴儿不进行日光浴也长不壮实，人体需要适量的紫外线 。
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【全天候防晒有一级战备】 （2）日晒病是一种烧伤
我们讲的日晒病，它是由过量的曝晒造成的，而不包括正常的日光浴 。虽然有时程度甚微，但它无疑是一种脱水状态 。
天气晴朗的日子，只需到外边走上二、三小时，皮肤就会发红、张痛，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的 。这是一种脱水状态，一种极轻微的烧伤 。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤了 。晒到这种程度就不能再用品了，而要去皮肤科求医，如果程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，镇定灼热感，使皮肤逐渐恢复 。
（3）晒黑的皮肤就象法式面包
切开法式白面包，里面又白又软，有湿度，而表面却烤得很好，已经变硬 。就皮肤而言，这变硬的地方是角质层，叫作角质肥厚 。面包的硬皮加水就会变软，但水一干就又硬了 。如果皮肤变成这样就太糟糕了 。2、预防紫外线方法（1）乳剂型霜效果最好
目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好 。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效 。
粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜 。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的 。能长时间保持温度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生和褐斑的 。
（2）涂防晒剂
防止日晒，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外运动时间长，就一定要手勤 。
（3）要晒得恰到好处，就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜 。全面涂抹全面保护，防止皮肤水分散失，保持皮肤湿润，可以防止过度照晒 。在这里要向你推荐防晒新概——美白膜”它是以膜隔离的方式来达到防晒作用的，当紫外线通过隔离膜层后，一部分光线反射出去，一部分对人体有害的光一通过隔离膜后会变成对人体有益的红外线，使皮肤不至于被灼伤 。美白隔离霜膜不含化学防晒剂，所以不心担心化学防晒剂蜕变后对皮肤造成的致癌作用 。但一定要手勤，时常补充 。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉 。
有时还需要涂遍全身，所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好 。
（4）年过二十五，不再晒太阳
女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢，趋向干性皮肤，恢复力也变弱，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射 。戴帽子，打阳伞、涂有乳剂粉底霜，外出要尽可能化妆 。如因日晒而皮肤变粗，化妆效果也不会好 。
（5）太阳晒黑的皮肤要保持湿润 。经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表现角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分，脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液 。
（6）保护头发
戴帽子，头巾，打阳伞也可以 。总之，不要让头发暴露在烈日下 。长时间在烈日下的日子里要事先擦好膏，防止日晒，头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂 。满头发黄，分叉的头发，还能有什么？切切不可大意 。
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