爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力 。顾名思义 。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量 。【什么是爆发力怎择锻炼才能提高】
文章插图
爆发力=力量×速度
上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成 。
在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的搜度很快，但不够有力 。只有身体既强壮有力.动作又快，才有大的爆发力 。要增长爆发力，有三种办法：
一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度 。
通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了 。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此 。
经验总结扩展阅读
- 给颈部祛皱的具体方法
- 为什么科学的体育锻炼对某些疾病有辅助治疗的作用
- 运动后肌肉为什么会酸疼
- 为什么肌肉愈练愈发达
- 如何护理能让指甲健康
- 步行哪些准备需要做
- 眼部护理的第一步是清洁
- 早饭时是眼膜使用的黄金期
- 涂抹眼霜的关键步骤是什么
- 如何护理才能养出水嫩双手