此外，运动强度还要根据运动者在运动时心率而定 。对于中老年妇女的长期有氧运动研究表明，每周只有一次运动，对于身体状况不会产生改善作用，而每周3～5次运动较为合适 。
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此外，运动强度还要根据运动者在运动时心率而定 。对于中老年妇女的长期有氧运动研究表明，每周只有一次运动，对于身体状况不会产生改善作用，而每周3～5次运动较为合适 。