因此，在月经将来时多运动，如游泳、做瑜珈、快步走、慢跑、打网球，选择一项自己适合的运动，必能有所改善，如果症状太过严重，也可请教医师来帮助缓和症状，直到学会与熟悉对经前不适的控制技巧 。
【方案d】服用荷尔蒙
如果你在月经来临时有出远门的计划，无论如何这都会影响你的心情与计划 。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂，服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常 。这种方式虽然看起来很方便，但是这种药剂，若使用不当可能会有后遗症，不能不注意 。
荷尔蒙剂含有黄体激素、卵泡激素，时常服用可使头发变浓，偶尔服用不用担心，但正当发育期的少女，由于卵巢还未臻成熟，要绝对避免，否则月经恐怕从此导致不顺 。
平常你应该养成习惯做一份月经表来纪录经日及经血完毕日 。正常的来经日期到下一次来经是25～32日之间，因此你想要让月经预定日提早必须在前一次月经结束后约5天开始服用，总之最好经由妇产科医生指导来改变月经来访日，才是健康的原则 。
经验总结扩展阅读
- 1 时尚男魔头密女人青春
- 1 面面俱到 男士护肤指导
- 育龄期妇女拔牙讲究多
- 1 护肤拯救敏感肌肤
- 囊性纤维化女性患者缘何不育
- 男士护肤面面俱到
- 有型男人的多种胡须诱惑
- 心态50岁钟丽缇《浪姐》再出道！娇美少女肌惹人羡，美丽秘诀太值得学
- 对比大衣哥女儿现身健身房！自曝230斤想减肥，声音甜美和外形反差大
- 梅毒疫情趋于女性病例数增长幅度高于男性