“男性更应注意保护脑子，必须科学地用脑，因为男性脑萎缩比女性快得多 。”这是美国科学家最近发布的一项研究结论 。
【女性更应注意护大脑】
文章插图
盛年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍 。比较研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍 。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞，因此男子患老年性痴呆症的比女性多 。
“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。
不开夜车：人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即产生 。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能 。生长激素既可促进青少年的生长发育，也能使中老年人延缓衰老 。夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减 。
多吃鱼：鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质 。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用 。
宜食蒜和葱：蒜和葱中都含有一种叫“前列腺素a”的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能 。
经验总结扩展阅读
- 健康新时尚女性特征保养
- 女性哪些时期不宜喝绿茶
- 女性特有的一些异常情况
- 雌激素是健康妇女必须的激素
- 女性的那里该怎么洗
- 冬季更需要防晒雪地上冰面上的紫外线强度与夏季海滨相同
- 想怀孕少吃肉饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕成功率
- 女性30岁以后就应定期检测雌激素水平
- 女性易得肾盂肾炎
- 产后乳房松弛怎么办