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但并不是每个人都可以像娱乐圈中的明星一样 ， 可以每天挤出大量的时间来健身 ， 要说最简单的运动方式 ， 那一定是跑步 ， 只要坚持下来 ， 不管在哪里都可以进行这项运动 。
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已经38岁的陈意涵看起来却像是一个少女一般 ， 这就得益于她坚持多年的跑步 ， 就连在怀孕期间 ， 陈意涵都没有放弃运动 ， 整个孕期只胖了四公斤 ， 生完孩子之后很快就恢复到了之前的状态 。
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跑步不仅可以保持完美曲线 ， 而且还可以让我们拥有更加健康的身体 ， 出汗可以达到排毒效果 ， 让皮肤变得更好 。 现在越来越多的人都开始注重健康 ， 喜欢跑步的人也越来越多 ， 在跑步的时候需要注意一些事情 ， 比如跑步姿势、速度 ， 以及鞋子的选择 。
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【状态倪妮素颜与化妆判若两人，32岁肌肤状态感人，网友：这也太实诚了】一双好的运动鞋 ， 可以让脚步变得更加轻松 ， 那我们应该从哪些方面来选择跑鞋呢？首先就是透气性 ， 运动的时候容易大量出脚汗 ， 要是鞋子捂脚 ， 在跑步的时候会觉得不舒服 。 第二点是柔软性 ， 跑步的时候 ， 每迈出一步都会给身体极大的震感 ， 而一双柔软的鞋子 ， 可以减缓这种震感 。 第三点是耐磨 ， 跑步的时候 ， 鞋子需要承受比自身体重更大的重量 ， 长时间与地面摩擦 ， 很容易就出现磨损严重的情况 。
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