【春华秋实育壮儿】 怀孕以后,需要有足够的营养,才能满足孕妇和胎儿的需要 。妊娠期间除了要有足够的热量,蛋白质外,还需要各种无机盐和维生素 。
文章插图
据研究,孕妇每天大约需要1.5克钙,它是组成骨骼和牙齿的重要物质 。胎儿需要的钙必须从母体中获得,如果孕妇缺钙,胎儿得不到足够的钙,生长发育就要受到影响,孩子出生后除了身体矮小以外,还可能得佝偻病 。孕妇缺钙,会腰腿关节疼痛,甚至牙齿松动脱落,严重影响身体健康 。因此,孕妇应该多吃含钙的物质,含钙物质除了牛奶,鸡蛋等动物性食品以外,豆类,新鲜蔬菜,水果中的含量也十分丰富 。
孕妇每天必需要15-20毫克铁,铁是红细胞中血红蛋白的重要组成成分,如果缺铁,胎儿和孕妇会贫血,将严重影响胎儿的生长发育,孕妇的身体健康 。铁的来源除了动物性食品以外,桃,李,杏干,桂圆,绿叶蔬菜中的含量相当丰富 。
孕妇每天需要3300国际单位维生素a,100毫克维生素c,13毫克烟酸等,这些维生素也是胎儿生长发育不可缺少的物质 。维生素大量存在于蔬菜和水果中 。
从孕妇需要的这些营养物质可以看出,除了靠动物性食品提供一些以外,大部分要从蔬菜和水果中获得 。冬季是蔬菜,水果的淡季,如果在3-4月份怀孕,整个妊娠期经过春,夏,秋三个主要供应季节,能为孕妇提供品种齐全,数量丰富的蔬菜和水果,使胎儿得到足够的无机盐和维生素 。
经验总结扩展阅读
- 清洁剂使用不当可能生畸形儿
- 怎样避免生育畸形儿
- 有慢性疾病的妇女能否生儿育女
- 怀孕年龄与痴呆儿有何干
- 女性28岁生儿育女最适合
- 母亲玩宠物容易生下脑瘫儿
- 准妈妈了解羊水对胎儿作用
- 母患糖尿病新生儿出生多缺陷
- 妊高征对围生儿的影响及其防治
- 按摩加药物治疗小儿急性偏瘫效果观察