【做好护肤工作四妙招拯救夜猫族暗淡肌肤】 我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌 。因此女性不管从养生方面来说，还是从美容的方面来讲，都要养成早税的习惯，保证自己的睡眠时间与质量 。而对于那些平常早睡的女性，由于偶尔加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作 。
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这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性 。这些女性可以事前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害 。在一系列的准备中，“晚餐”是十分重要的 。因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失 。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素c或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1—2片维生素c来代替，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白 。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等 。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品 。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食 。
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