摆脱化妆品 轻松吃出肌肤美丽

大家一定都觉得美容是一件极其复杂的事情,要花费很多精力,而且财力物力,主要是要买很多化妆品什么的 。其实美容不需要那些,简简单单就可以了,下面给大家介绍怎么吃出美丽 。

摆脱化妆品 轻松吃出肌肤美丽

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萝卜
是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。萝卜有特别好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥 。假如想利用萝卜来排毒,则适合生食 。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
【摆脱化妆品 轻松吃出肌肤美丽】 胡萝卜
是有效的解毒食物,它不仅含有不少的胡萝卜素,而且含有非常多的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人 。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也含非常多的β-胡萝卜素,可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁加之蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒 。
生藕
性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种十分好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色 。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝 。
红豆
有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力 。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。
地瓜
堪称排毒效果最佳的食物之一,含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效 。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
糙米
中含有许多的抗活性氧植酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等 。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
绿豆
含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜 。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果 。
以上这些就是想美容养颜该吃什么好了,希望朋友们都能够真正的了解一下自己的皮肤,按照以上方法进行美容护肤,感谢您的关注 。

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