专业护出极品美手( 二 )


c:调理好日常饮食 。身体一旦缺钙或是缺铜,指甲立刻会失去光泽、脆弱、容易折断 。像奶类、豆类制品、海产品和绿色蔬果含有丰富的钙,而动物肝脏、贝类、坚果类、豆制品和深色的蔬果则含有丰富的铜 。
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