【哪些蔬菜的热量低】
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芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等 。
1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里 。芹菜富含膳食纤维 ， 能帮助我们肠胃蠕动 ， 促进体内毒素的排出 ， 从而帮助我们减肥 。不仅如此 ， 芹菜富含维生素 ， 对我们的皮肤也有很好的保养功能 ， 长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象 。
2、黄瓜：黄瓜的卡路里是每100克15卡路里 ， 富含维生素和矿物质 。建议您直接用盐水洗黄瓜 ， 生吃 ， 以保证我们充分吸收黄瓜中的营养 。如果你不喜欢生食 ， 可以把黄瓜做成色拉菜吃 ， 在夏天也是一道很清爽的菜 。
3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里 。大白菜富含维生素和膳食纤维 。坚持吃对皮肤和视力都有好处 。但建议你坚持吃新鲜的大白菜 ， 这对你的身体最有益 。
4、绿豆芽：绿豆芽热量每100克18卡路里 ， 我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒 ， 可以清洁肠胃 ， 减少人体脂肪的产生 ， 长期坚持对我们有很好的减肥效果 。
5、竹笋：竹笋脂肪含量极低 ， 膳食纤维丰富 。这种食物对人体有很好的减肥效果 。因此 ， 我们建议多吃竹笋 ， 可以促进胃肠消化 ， 帮助胃肠蠕动 。
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