文章插图
1、选有光泽的薏米：要看薏米是否有光泽 ， 有光泽的薏米颗粒饱满 ， 这样的薏米成熟得比较好 ， 营养也最高 。
2、看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色 ， 色泽均匀 ， 带点粉性 ， 非常好看 。
3、品薏米的味道：上品薏米味道甘淡或微甜 ， 吃起来口感清淡 。
【薏米怎么挑选】薏米：在五谷类中属纤维质高、低脂、低热量之品 ， 可作为减肥的主食 。其含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和糖类等 ， 包括一定量的维生素E起抗衰老的作用；丰富的维生素B1能防治脚气；蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化；一定量的硒元素可用于抗肿瘤的辅助治疗等 。
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