首先要客观地评价两人的关系 ， 两人之间是否融合程度过低 ， 有些人因为性格或是成长经历的原因 ， 内心拒绝亲密 ， 即使在亲密关系中也很难与伴侣共享身份认同 。
比如有防备心过重的人 ， 或是回避依恋型人格的人都会出现这个情况 。 这时候两人的沟通很重要 ， 说出你对于亲密关系中理想的融合程度 ， 然后听听对方的想法 ， 看能否达成共识 。
如果不能 ， 是否愿意尝试改变自己 ， 如果都不愿意改变自己 ， 那么这样的关系就很难继续下去 。
如果愿意为两人的关系做出努力 ， 愿意尝试改变可以从身体互动开始 。
两个人共同进行一些活动 ， 可以是体育项目 ， 也可以是其他自己感兴趣的 ， 重要的是两个人一起 。
比如两人一起打球 ， 感受彼此身体的变化；两个人一起逛街 ， 尝试对方喜欢的美食或是试穿对方挑选的衣服；两个人一起看电影 ， 看完之后交流各自的感受……
这些都有助于将自我与伴侣的自我相融合 。
自我与伴侣相融合是需要时间和过程的 ， 很难在短时间内达成 ， 需要循序渐进 。
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理想的亲密关系不是两个人在各个方面都能做到一致 ， 而是做到求同存异 。
两个人之间的差异能够保持新鲜感 ， 帮助扩展自我 ， 而在这个基础上不断地寻找两人相似的地方 ， 创造更多的共同体验 ， 才能增加理解和包容 。
所以其实最浪漫的情话不是“我爱你” ， 而是“我爱你”！
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