在这个信息多元化的世界 我们每个人都无法控制外界的变化，能够左右的往往只有自己
在这个信息多元化的世界 ， 我们将更多的闲暇时间浪费在网络上 。 随着短视频的兴起 ， 我们不自觉地在其中消耗大量的时间 ， 来获得短暂的愉悦轻松感 。
这种看似充实的休闲方式实则只是在浪费我们的时间 。 当手机离手的那一刻 ， 我们会感到空虚 。
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而心理学调查认为 ， 消耗过多时间带来的短暂反馈并不能帮助我们 ， 反而会让我们更加依赖、沉迷其中 。
以下这四种生活方式 ， 如果坚持下来 ， 我们的内心会更加强大 。
任何时候 ， 不要停止学习
认知心理学认为人的一生都在学习发展 。 只要一个人停止了学习 ， 他就会走向失败 。
【在这个信息多元化的世界 我们每个人都无法控制外界的变化，能够左右的往往只有自己】很多人不愿意用工作后剩余的时光来学习 ， 一方面他们认为学习并不能立即得到回馈 ， 另一方面每天的工作让他们感到疲劳 ， 所以在闲暇时光他们更愿意放松自己 。
我们理想中的上班时间是朝九晚五 ， 八小时工作制 。 但事实不仅限于如此 ， 少数人在八小时内能完成工作 ， 更多数人则面临着加班 。
为了生存 ， 我们感到压力巨大 ， 但是如果能在工作以外的时间学习 ， 学习会对于我们生活带来巨大变化 。
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认知心理学家皮亚杰（JeanPiaget）认为 ， 万事万物都存在着联系 ， 而学习就是将我们所领略到的知识进行充分的整合 。
学习不仅仅是因为自己的需要 ， 也是一个追求人格完整的过程 。
学习对于我们而言是非常重要的 ， 它可以弥补我们对生活认知的许多缺陷 。 但知识需要长时间的积累才能够得到回报 ， 所以很多人不能坚持下去 。
其实 ， 不仅在学校里 ， 在社会中我们也需要学习 ， 对成长是至关重要的 。 学习具有终身性 ， 是一个长久的过程 ， 我们需要用学习来回味人生 。
降低你的期望值 ， 调节情绪
社会心理学观点认为 ， 我们与外界生活的矛盾 ， 很大程度上是因为我们对外界的期望值过高 。
事实上 ， 我们每个人都无法控制外界的变化 ， 能够左右的往往只有自己 。
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