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“请大家闭上双眼，深呼吸 。”
“吸——呼——吸——呼——”
21日上午10时，我国地震灾区的第一所抗震希望小学在绵竹市遵道镇开学 。
开学后的第一课，是由中国第一位灾害心理学博士董慧娟为28名初二学生上的心理辅导课 。
“好，我们连续做三遍，放松 。你觉得舒服极了，心里很平静 。”28个孩子闭目呼吸，一片安静 。
“现在请慢慢睁开双眼 。”结束了呼吸训练，董慧娟接着说：“前几天我们这里发生了地震，很多亲朋好友离开了我们，很多人的房屋被毁，这是一场灾难，我们都很难过 。
大家可以把这个放松方法教给你们的父母，帮助他们平复自己的情绪 。”上课15分钟后，董慧娟第一次提到了“地震” 。
“灾难并不可怕，是吗?”——“是 。”回答并不特别肯定 。
“为什么并不可怕，因为今天我们灾区的一所希望小学已经开学了 。大家心情高兴吗?”——“高兴!”有的孩子脸上开始出现笑容 。
“看见我们的同学，我们高兴吗?”——“高兴!”
“看见我们的老师，我们高兴吗?”——“高兴!”
“看见我们的新学校，我们高兴吗?”——“高兴!”孩子们的声音越来越大 。
“如果觉得高兴，就伸出我们的手，举起我们的大拇指，好吗?”——“好!”孩子们的大拇指在教室里此起彼伏 。
“地震后，这么多人来帮助我们，大家觉得祖国强大吗?”——“强大!”
“有了祖国，灾难可怕吗?”——“不可怕!”这次，孩子们的回答有力了许多 。
“我们能够从这么多灾难中走出来，拥有这次新的生命，我们应该珍爱生命，对吗?”董慧娟举起双手做出心形的手势，双手接触的心形——“珍爱”，双手分开的心形——“生命” 。小小大大的心形交替出现在孩子们的手间，朗朗的声音“珍爱”、“生命”在教室里回荡 。
“珍爱生命，从今天开始好不好?”——“好!”
“那么我们的任务是什么?”——“学习!”孩子们众口一词 。
“有了教室，有了生命，我们能够在废墟中站立起来，开始更美好的生活，我们强不强?”——在董慧娟的带领下，28个孩子举起右臂，右手握拳，喊出“强!强!强!”的口号 。
30分钟过去了，董慧娟的课也接近尾声，她拿起一只表，给孩子们做起一个小小的测试，“现在请大家闭上嘴巴，捏住鼻子，屏住呼吸，我们来看看大家能坚持多久 。”
“好，停!”两分钟后，董慧娟结束了测试，“孩子们，你们真了不起，你们坚持了两分钟，这是很难做到的，你们做到了!”走进学生中间，她说，“明年你们就要面临中考了，你们能够面对灾难，能够勇敢地生活，你们有没有信心迎接明年的中考?”——“有!”
“好!”董慧娟举起双手做了本节课最后一个肢体语言训练，“请大家伸出双手，掌心向上，好像我们手里托着什么东西 。它可以是一个太阳，也可以是我们的理想 。现在我们举起双手，我们一起把它放飞了吧!飞起来吧!”——“我的愿望会实现!”——“我们有信心!”
【地震过后的第一节课：心理疏导 现在开始】举起的手慢慢落下，叠放在胸口的位置，孩子们闭上眼睛深深地呼吸，结束了这堂地震过后的第一节课 。
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