一日三餐怎么安排，才能轻松帮助人们减肥？快发给需要的朋友看！( 二 )
减肥晚餐的建议
1、红薯
晚餐可以吃水煮红薯 ， 能有效驱散对零食的渴望 。 这也是一种淀粉类食物 ， 但热量很少 ， 所以大家可以完全用它代替白米饭 。
2、牛肉
【 一日三餐怎么安排，才能轻松帮助人们减肥？快发给需要的朋友看！】尽管许多减肥饮食不鼓励吃红肉 ， 因为它们富含蛋白质和脂肪 ， 但通过这种减肥饮食 ， 大家可以在晚餐时吃瘦牛肉 。 给大家的建议是晚餐吃50克左右的牛肉 ， 这对人们减肥过程中的身体有好处 。
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