文章插图
【鸡胸肉怎么做才好吃又嫩】主料：鸡胸肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、秋葵1根、圣女果适量、食用油5毫升、胡椒粉3克、盐3克 。
1、清水入锅 ， 鸡胸肉焯水去血沫 。
文章插图
2、紫甘蓝切丝 ， 黄瓜切片 ， 秋葵切段 ， 圣女果对半切 。
文章插图
3、鸡胸肉打花刀 。
文章插图
4、倒入食用油 ， 放入鸡胸肉 ， 煎至两面微黄 。
文章插图
5、加盐和胡椒粉 ， 煎至两面金黄即可 。
文章插图
鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉 ， 也是鸡身上最大的两块肉 ， 形状像斗笠 ， 肉质细嫩 ， 滋味鲜美 。鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 易被人体吸收 ， 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
经验总结扩展阅读
- 玻璃纸怎么去除
- 香水喷头坏了怎么办
- 游泳圈坏了怎么修补
- 衣服上的玻璃胶怎么去除
- 怎么给皮带打孔
- 新买的铁锅第一次怎么用
- 白糖和盐怎么配糖盐水
- 圆领的领口大怎么缝小
- 白鞋刷完晒干变黄了怎么办
- 翡翠手镯怎么量尺寸