绿豆牙莱怎么做好吃

2023-05-28 知识经验豆芽

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绿豆芽炒肉做法：
食材：绿豆芽５００ｇ、猪肉１００ｇ、干辣椒４个、蒜３瓣、酱油１５ｍｌ、白醋５ｇ、盐、鸡精、十三香适量、油适量。
1、绿豆芽清洗干净，沥干水分。

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2、锅中放油，干辣椒爆锅炒香。
3、加猪肉丝翻炒。
4、放豆芽翻炒。
5、放少许白醋翻炒。
6、加蒜炒出蒜香，豆芽炒熟后加盐，鸡精调味即可出锅。

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绿豆芽的营养价值：
１、豆芽中含有丰富的维生素Ｃ，可以治疗坏血病；
２、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
３、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
４、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（道癌、胃癌、直肠癌）功效；
【绿豆牙莱怎么做好吃】５、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

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