夏天天气热最遭罪的其实是广大的女性朋友 ， 先说脱妆的问题 ， 外面天气热 ， 喜欢流汗的小伙伴只要坐公交 ， 地铁上班 ， 那脸上流下来的汗绝对可以让辛辛苦苦花了半个小时的妆脱掉 ， 现在因为疫情的原因我已经基本上都不化妆了 ， 省时间又省买化妆品的钱 ， 其实也没有省多少 ， 素颜之后才知道自己的肌肤原来有这么多的问题 ， 以前都是化上妆 ， 把问题都遮挡住了 ， 现在才是真正考验你皮肤底子到底好不好的关键时候了 。
这个是一方面 ， 还有一方面问题是什么呢？就是来姨妈的问题 ， 天气热还要来例假 ， 真的就是生不如死 ， 身上都是汗还是要抱着热水袋来缓解疼痛 ， 所以 ， 夏天对于女孩子来说才是最遭罪的时候了 。 但是夏天也不是全是不好的地方 ， 我们也可以穿自己喜欢的裙子出门逛街 。 不管怎么说好好护理自己的身体才是最重要的 。
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红豆对于女性朋友来说已经都不陌生了 ， 像是红豆薏米就是对祛湿是非常有效果的 。 但是有的女孩子天生就是寒凉体质 ， 再喝红豆薏米的话就会反而更加的难受 ， 因为红豆虽然补血 ， 但是性凉 ， 那今天我就来给大家分享红豆跟黑米放在一起煮的粥 ， 不仅可以祛湿消肿 ， 还可以活血润肤 ， 常喝可以让我们的气色更加的红润有光泽 ， 素颜出门也不怕 ， 比面膜还管用 。
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【菜名】：红豆黑米粥
【所需食材】：黑米50克 ， 红豆50克 ， 清水适量 。
【制作步骤】：
1、先把红豆清洗干净 ， 用一点就可以 ， 这个菜谱里面的量是1个人的 ， 要是打算做给家里人喝的话要适当的加量 。
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2、把黑米淘洗干净 。
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3、放入适量的清水把洗干净的红豆跟黑米放在一起泡一个晚上 。
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4、泡好之后放进锅里 。
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5、倒入适量的清水 ， 先是大火烧开以后转成小火继续熬煮20分钟 ， 即可盛出 。
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6、这样的养生粥还是有许许多多的做法的 ， 就比如在里面放点玫瑰 ， 红糖之类都是可以养颜补气血的 ， 女性朋友要记得这个内调跟外用同样的重要 。
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【小贴士】：
1、不一样的搭配就能吃出来不一样的食疗效果 ， 这个粥里面还可以放点红枣 ， 红糖 ， 桂圆等等 。
2、黑米性温正好两者可以互补 ， 但是寒凉的女孩子要少吃才行 。
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