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女性平时可以吃点营养丰富 ， 脂肪含量比较少的食物 ， 比如：蔬菜、鱼类、鸡胸肉等等 。 女性生完孩子后 ， 只有管住嘴 ， 才能快速恢复身材 。
2、迈开腿
女性生完孩子后 ， 要想快速恢复身材除了要管住嘴 ， 还要懂得迈开腿 。 所谓迈开腿就是女性在生完孩子后 ， 可以下床走动时 ， 一定要多走动 。
女性在坐月子期间也不要整天躺在床上 ， 可以做一些产后恢复操、健身操等等 。 出了月子后 ， 每天要坚持一定的运动量 ， 这样才能让快速恢复身材 。
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3、保持良好睡眠
很多女性都会有熬夜的习惯 ， 但熬夜并不利于身体的新陈代谢 ， 熬夜会让女性更加虚弱 ， 生完孩子的女性 ， 都会越熬夜越胖 。
女性要想在产后快速恢复身材 ， 就一定不能熬夜 。 平时一定要保持良好的睡眠 ， 早睡早起 ， 规律作息 ， 这样才能让自己拥有一个好身材 。
总结
虽然女性生完孩子后 ， ''腰臀比''非常大 ， 但只要女性生完孩子后 ， 懂得管住嘴 ， 迈开腿 ， 并且保持良好的睡眠 ， 定能让自己的身材恢复到最佳状态 。
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