大家都知道 ， 皮肤暗黑、长色斑形成的根源就是黑色素的沉淀 。 夏天的紫外线 ， 无所顾忌的辛冷饮食 ， 秋冬季气血循环速度下降 ， 这些都会让黑色素的生长更加猖獗 。
所以美白、祛斑的本质其实就是预防和击退黑色素 。 换句话说 ， 只要搞定黑色素 ， 皮肤自然就能告别黄、黑 ， 色斑也会随之淡化、消失 。
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从了解黑色素开始
知己知彼 ， 方能百战百胜 。 所以 ， 要预防和击退黑色素 ， 首先要做的就是彻底了解黑色素 。
一般来说黑色素主要分为三类：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素 ， 它们都由络氨酸氧化而来 。 其中的PHEO黑色素属于褐色素 ， 很容易被代谢掉 。 而DHI黑色素和DHICA黑色素属于真黑素 ， 不容易被代谢掉 ， 是皮肤变黑、长斑的元凶 。
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击退黑色素可以这样做
1、日常的防晒别偷懒
天生白皮肤、不长斑的人很多 ， 但是永远晒不黑 ， 不生长黑色素的是绝对没有 。 传闻范冰冰出门都是360°全副武装的 ， 所以她皮肤白皙也是有道理的！
还有 ， 大家千万不要觉得没有太阳就没有紫外线了 ， 对于真正的护肤达人来说 ， 防晒是一年四季的主旋律 。 所以 ， 再懒也要做防晒！
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2、调节内分泌
女性很多健康和肌肤问题都是因为内分泌失调导致的 。 比如 ， 内分泌失调会带来月经失调 ， 激素紊乱 ， 代谢功能下降等 ， 而这些问题的后遗症最终都会归于排毒不畅 ， 黑色素沉淀 。
3、感光食物要少吃
黑色素催化剂 ， 日常抗氧化类食物（感光食物）一定要尽量少吃 ， 否则也会间接导致黑色素容易在体内堆积 。
【关键朵肤宝：你知道祛斑的关键是什么吗？】生活中常见的感光食物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、芒果等 。 （不是说不能吃 ， 而是吃了以后要避光的哦）
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